[TRAINING] Circuit Training spécial endurance musculaire

[TRAINING] Circuit Training spécial endurance musculaire

Voici un circuit training pour taper dans l’endurance musculaire, le système respiratoire et le cardio. Beaucoup d’enchaînement d’exercice, beaucoup de répétitions et de tours. 6 tours et 10 exercices à enchaîner à la suite. Niveau confirmé.

CIRCUIT 6 TOURS / 10 Répétitions à chaque exercices / 0 temps de repos

Les 10 exercices :
1) Montée de genoux
2) Dips
3) Traction en pronation
4) Fentes aller-retour 10m
5) Pompe sur barre fixe dos gainé (dos droit)
6) Pompe surélevé
7) Squat sauté
8) Levé de genoux à la barre fixe
9) Levé de kettlebells un bras gauche / droite à 8kg
10) Sprint aller-retout 20m