[PERFORMANCE] FIINSHER 100 burpees!!

[PERFORMANCE] FIINSHER 100 burpees!!
Performance effectuée l’année dernière en 2018. C’était mon finisher de fin de séance. 10 série de 10 burpees après une grosse séance. Et bien évidemment burpee complet, pas le semi mouvement. LE saut + la pompe. Et un vrai saut, pas un faux saut…

Ce fut une de plus mes plus grosses séance de l’année…Le pire c’est que j’avais encore du jus en fin de séance.

Détail de l’entrainement effectué le 15/05/2018 :
Échauffement musculaire
200 pompes / 200 squats / 200 crunch / 200 dips / Max Traction : 16 reps
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Pompe serrée: 10 séries = 10 répétitions
Aller-Retour Tarzan = x6
Marche Fente Aller-Retour 10m = 10x
Marche Spiderman inversée Aller-Retour 10m = 4x
Traction lesté 10kg = 5 séries :
Traction en pronation : 10 reps
Tractions en supination: 10 reps
Traction en pronation : 7 reps
Traction en supination: 7 reps
Traction en pronation: 6 reps
Battle Corde 6x 30 secondes
Footing 5km + 150m en course arrière

MON FINISHER : 10×10 burpees !
La vidéo: