Performance 19/02

Performance au 19/02/2018
Intro
Développé couché 70kg 8/8/8/8
___
Fente haltere 22kg chaque bras 16/16/16/17
Squat machine 90kg 8/8/8 – 100kg 8/8
Leg press 150kg 8/8/8/8
Mollet press 220kg 4/4/4/4
Levé talons 20kg 8/8/8/8
Hack squat 80kg 8/8/8/8

Circuit abdos 20 sec efforts 0 tps de repos 🔁 4x
Russian twist disque 5kg
Mountain climber
Gainage dynamique
Ab weel
Duree environs 5 min

Finish
Dips 30