Circuit Training Sans Matos

Circuit Training Sans Matos
 
Bon pour travailler NATURELLEMENT l’ensemble du corps avec des mouvements inspiré d’animaux et sans matériel. Solliciter les muscles du bas jusqu’à la tête tout en utilisant le cardio.
 
Idéal pour la perte de Poids/GRAS.
 
Détail de l’entraînement :
Distance : 20m / 6 tours / Sans temps de repos (au mieux) avec temps de repos 30secs minimum (au mieux)

6 exercices en aller-retour 20m

Marche à 4 pattes
Marche du canard
Bond avant
Bond arrière
Cloche pieds
Sprint